Cojín de acupresión para el cuello: cómo funciona el cojín Mysa, cómo se usa y para qué sirve
Cojín de acupresión para el cuello: cómo funciona el cojín Mysa, cómo se usa y para qué sirve
El cojín de acupresión Mysa es un rodillo semicilíndrico de unos 37 × 15 cm, con flores de 33 puntas piramidales, pensado para el cuello, las cervicales y los hombros, zonas que la esterilla plana no alcanza bien porque la cabeza las mantiene separadas del suelo. Se usa tumbado, con el cojín bajo la nuca, de 10 a 20 minutos, solo o junto con la esterilla. La versión calentable añade un calor suave de 40-45 °C.
En el estudio de la Universidad de Padua (2021) el grupo tratado redujo de modo significativo también el dolor cervical, no solo el lumbar.
Por qué un cojín y no solo la esterilla
Tumbado sobre la esterilla, el cuello forma un arco: las vértebras cervicales quedan a varios centímetros del suelo y las puntas no las tocan. El cojín rellena ese arco. Su forma semicilíndrica sigue la curva natural del cuello (la lordosis cervical) y lleva las puntas hasta la nuca, los trapecios y la base del cráneo, donde se acumula la tensión de quien pasa el día ante una pantalla.
Cómo es
- Forma: semicilindro, unos 37 cm de largo y 15 de ancho, 10 cm de altura.
- Puntas: flores Mysa de 33 puntas piramidales, las mismas de la esterilla; el diseño de 33 puntas.
- Relleno: fibra vegetal, como la esterilla, con la misma lógica del Density Balance.
- Funda: algodón, lavable.
- Versión calentable: un elemento calefactor integrado, alimentado por USB, a 40-45 °C, con apagado automático.
Cómo se usa
Cuello y cervicales
Tumbado boca arriba, el cojín bajo la nuca, de modo que la cabeza quede apoyada y relajada, nunca colgando. 10 minutos las primeras veces, 15-20 después. No girar la cabeza sobre las puntas.
Hombros y trapecios
Bajar el cojín unos centímetros, hasta la zona entre los omóplatos y la base del cuello. Es la posición para quien tiene los hombros «subidos» por el estrés.
Zona lumbar
El cojín bajo la zona lumbar, tumbado o sentado contra el respaldo: la forma redondeada entra en la curva lumbar. Alternativa a la esterilla para quien quiere una presión más localizada.
Con la esterilla
Esterilla bajo la espalda y cojín bajo la nuca: es el uso completo, de 20 a 30 minutos. Cómo se usa la esterilla.
Con calor
En la versión calentable, encender 5 minutos antes. El calor relaja el músculo y hace más suave la sensación de las puntas: útil al principio y en invierno.
Qué dice la investigación
El ensayo aleatorizado de Padua (Applied Sciences, 2021, 44 pacientes) midió el dolor lumbar crónico: con 60 minutos al día de esterilla junto a un programa de ejercicios, el dolor del grupo tratado se redujo de forma significativa a lo largo de 6 meses, con una mejora de la calidad de vida superior a la del grupo de control. Para el cuello y los hombros, los estudios suecos y noruegos (Kjellgren 2011, Hohmann 2012) registraron una reducción del dolor cervical crónico con el uso regular de la esterilla. Ninguno de estos estudios usó el cojín, que llegó después, pero las puntas y el principio son los mismos. Lo que dice la investigación.
Contraindicaciones
Las de la esterilla: embarazo, epilepsia, anticoagulantes, piel lesionada en la zona de contacto. Además, para el cojín: hernias cervicales en fase aguda, vértigos de origen cervical, cirugía reciente en el cuello: consulta antes al médico. La versión calentable no debe usarse con la sensibilidad de la piel reducida. Lista completa.
Por Mysa Lab Team · Actualizado el 6 de noviembre de 2026
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el cojín de acupresión?
Para llevar las puntas al cuello, las cervicales y los hombros, que la esterilla plana no alcanza porque la cabeza los mantiene separados del suelo.
¿Cuánto tiempo se usa?
10 minutos al principio, 15-20 después, una vez al día.
¿Sirve para la cervicalgia?
Los estudios suecos y noruegos (Kjellgren 2011, Hohmann 2012) registraron una reducción del dolor cervical crónico con la esterilla; el cojín usa las mismas puntas sobre esa zona. El estudio de Padua midió el dolor lumbar.
¿Qué es la versión calentable?
Un cojín con elemento calefactor USB a 40-45 °C, con apagado automático, que suaviza la sensación de las puntas.
¿Se puede usar sin la esterilla?
Sí, solo bajo la nuca o la zona lumbar. Junto con la esterilla es el uso completo.
¿Se puede dormir con el cojín?
No se recomienda: 20 minutos bastan y las puntas no están pensadas para horas de contacto.
